Orientações ao Peregrino

Avise as pessoas

Sempre deixe alguém avisado sobre seu itinerário, de preferência com os locais e dias.

A mochila ideal

  • Para desfrutar de forma mais harmônica do caminho, leve só aquilo que for estritamente necessário na mochila.
  • A mochila ideal deve ser bem montada, por dentro e por fora. Ou seja, é fundamental, ao preenchê-la, verificar pelo lado de fora se alguma parte do tecido está frouxa, sinal de lugar vazio e, portanto, mau uso da mesma. O ideal é que ela fique totalmente esticada, com roupas, equipamentos e comidas preenchendo-a inteiramente.
  • Materiais pesados devem ficar encostados às costas, permitindo que a mochila fique com o centro de gravidade relativamente alto, ideal para carregá-la.
  • Deixe o lanche do dia, anorak (jaqueta impermeável) e a água à mão, além de outras coisas que se usa com frequência. Termine a arrumação de sua mochila com as comidas que, além de pesadas, deverão ser usadas logo no primeiro dia.
  • As mochilas técnicas para caminhadas possuem uma fita barrigueira regulável, que proporciona conforto, além de transferir para os quadris a maior parte da carga. Bem como uma fita peitoral regulável, que aumenta a estabilidade dos movimentos.

Como está seu corpo?

Verifique suas condições físicas antes de realizar a caminhada.

Prepare-se treinando.

Roupas e Calçados

O caminhante deverá usar calçados e vestimentas apropriadas para as práticas.

Nos treinamentos, use os calçados com os quais pretende percorrer os Caminhos Franciscanos.

Os cuidados com os pés são muito importantes.

Roupas sobressalentes

É aconselhável levar roupa e calçado extra para evitar hipotermia nos dias frios e/ou de chuva.

Para os dias quentes, usar roupas leves e, em qualquer estação, usar o filtro solar.

Equipamentos adequados

O equipamento a ser utilizado varia de acordo com a pessoa. Existem lojas especializadas em atividades de aventura mas, na dúvida, consulte pessoas com prática e opte sempre pelo mínimo necessário.

Antecipe reservas

Faça as reservas dos serviços de hospedagem e de alimentação antes de iniciar a caminhada, para não correr riscos desnecessários.

Previsão do tempo

Fique atento à previsão do tempo para realizar sua caminhada com maior proveito possível.

Bebidas e alimentação

Carregue água, isotônico, frutas frescas ou/e secas, barras de cereais e biscoito salgado.

Se possível, faça uma refeição mais reforçada e à base de carboidratos por dia.

Necessidades fisiológicas

Para quando não há pontos de apoio nas proximidades, você pode cavar um buraco.

Faça ali, depois coloque o papel higiênico e tape novamente.

Cuide da Natureza

Não deixe resíduos no caminho. Junte-os em sacos e leve até a lixeira mais próxima.

Não alimente animais silvestres.

Não faça fogueiras (utilize fogareiros).

Respeite os moradores da região.

Garanta seus suprimentos

Compre os produtos necessários nos centros urbanos ou nos pontos indicados no guia, pois em alguns trechos não existem mercados, restaurantes e outros serviços de apoio.

Atenção a distâncias

Fique atento às distâncias, altimetrias e nos critérios da classificação de percursos descritos em cada trecho/dia de caminhada.

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